Força com controle
Movimentos conduzidos de perto, com atenção à postura e à execução.
Até 4 alunas
Turmas pequenas para que cada movimento receba atenção.
Olhar de fisioterapeuta
A prática considera seu momento, seus limites e seus objetivos.
Aparelhos completos
Reformer, Cadillac, Chair e Barrel ampliam as possibilidades.
Evolução acompanhada
Progressão segura, da primeira aula aos desafios mais avançados.
Dentro do estúdio
Um espaço para se mover com presença
Cada aula combina orientação próxima, aparelhos e movimentos adaptados ao seu nível — do primeiro contato com o Pilates à prática avançada.
Pacote combinado
Otimize seu tempo: Pilates + LED terapia
Durante sua visita para o Pilates, você pode consultar a opção de combinar a prática com a máscara de LED terapia, uma novidade da nossa área de estética.
Um adicional totalmente opcional
A disponibilidade e a indicação são confirmadas pela equipe, respeitando o seu momento e a programação da unidade.
Seu começo
Uma jornada construída com você
Você não precisa ter experiência. O ponto de partida é o seu corpo hoje, com orientação para avançar no seu ritmo.
- 01
Avaliação inicial
Conversamos sobre sua rotina, histórico e objetivos para entender por onde começar.
- 02
Plano personalizado
A profissional define a abordagem e as adaptações mais adequadas para você.
- 03
Sua turma fixa
Você escolhe uma frequência de 1 a 3 vezes por semana e entra em uma turma reduzida.
- 04
Acompanhamento contínuo
A prática evolui gradualmente, com correções e novos estímulos ao longo do caminho.
Para diferentes momentos
Pilates que acompanha a sua fase
Comece do zero, retome o movimento ou avance na prática. Também recebemos gestantes, sempre com avaliação e adaptações individuais.
Pacotes particulares com frequência de 1, 2 ou 3 vezes por semana, em horários de manhã, tarde e noite.
Turmas de até 4 alunas
Correção individual em todos os exercícios, sem aula em bloco.
Aparelhos completos
Reformer, cadillac, chair, barrel e acessórios para variar estímulos e progressões.
Avaliação inicial
Antes da primeira aula avaliamos postura, mobilidade e histórico de dores.
Do iniciante ao avançado
Progressão respeitando seu nível atual, sem comparação com o grupo.
Pilates na gestação
Séries adaptadas por trimestre, com foco em respiração, força e conforto.
Horários manhã, tarde e noite
Turmas ao longo do dia, incluindo fins de semana em unidades selecionadas.
Dúvidas frequentes
Antes da primeira aula
Nunca fiz pilates. Consigo começar?
Sim. Começamos pela avaliação e pelos exercícios básicos; a progressão é individual, mesmo dentro da turma.
Quantas alunas por horário?
Até 4 alunas por turma, para que a professora corrija cada exercício.
Pilates substitui a fisioterapia?
Não. São complementares: se você tem uma lesão ou dor em investigação, começamos pela fisioterapia e depois migramos para o pilates.
Posso fazer pilates grávida?
Sim, com liberação do seu obstetra. As séries são adaptadas a cada trimestre.
Sua avaliação
Vamos encontrar a melhor forma de começar?
Deixe seus dados. Nossa equipe chama você no WhatsApp para entender seu objetivo e apresentar os horários disponíveis.